HydroFit
HydryFit is een variant van FysioFit, maar dan in het ondiepe deel van het zwembad (ca. 1.10 m). De watertemperatuur van het bad wordt hiervoor op een aangename 32° C gebracht. Terwijl we bij FysioFit werken met fitnessapparaten en materialen, maken we bij HydroFit gebruik van de kracht van het water. De opwaartse kracht zorgt er namelijk voor dat je makkelijker kunt bewegen. Maar water biedt tegelijkertijd ook weerstand en die gebruiken we voor kracht- en conditietraining.
Net als FysioFit wordt ook HydroFit gegeven door de fysiotherapeut. Tijdens de lessen wisselen oefeningen voor conditie, kracht, lenigheid en balans elkaar af. Daarbij wordt natuurlijk goed gekeken naar de individuele klachten en mogelijkheden van de deelnemers.
Voor wie
HydroFit is geschikt voor iedereen die zich fit wil voelen door training in het water. Door de ervaring van gewichtsloosheid in het water is deze vorm van FysioFit ook ideaal voor mensen die door bijvoorbeeld gewrichtsklachten minder belastbaar zijn. Je hoeft niet te kunnen zwemmen, want de lessen worden gegeven in ondiep water waar je gewoon kunt staan.
Goed om te weten
- HydroFit wordt gegeven in het Zwembad De Slag in Hardenberg (tegenover het ziekenhuis) en in het zwembad van de Baalderborg Groep in Hardenberg.
- Vooraf wordt een Fysiofit-test afgenomen om een goed beeld te krijgen van je mogelijkheden en eventuele klachten. Deze fittest is het vertrekpunt van je individuele trainingsprogramma.
- Een keer een les proberen? Dat kan. Neem hiervoor contact op met de vestiging Hardenberg.
- HydroFit is geen behandeling, maar een sportactiviteit onder begeleiding van de fysiotherapeut. Je betaalt hiervoor contributie, net als bij andere sportverenigingen.
Waar en wanneer
Hardenberg, Zwembad De Slag
- Maandag
- 09:00 - 09.45
Nijverdal, Zwembad het Ravijn
- Maandag
- 11:30 - 13:45 (3 groepen via SRZ)
- Vrijdag
- 8:00 - 10:15 (3 groepen via SRZ)
