Valpreventie

Voorkom dat een val je leven bepaalt

Per jaar belanden ruim 100.000 mensen op de spoedeisende hulp vanwege een valpartij. Zo’n akelige ervaring laat zelden alleen een blauwe plek achter. Je ontwikkelt angst om opnieuw te vallen — en gaat juist mínder bewegen. Je vermijdt de dingen die je juist op de been houden. Met als gevolg: afnemende kracht, een slechtere conditie en een groeiende kans op herhaling.

In beweging naar meer zekerheid

Valpreventie gaat niet alleen over het voorkomen van een valpartij. Het gaat ook over regie houden. De deur uit durven. Zelf boodschappen doen. Weer wandelen met je (klein)kind. Door balans, kracht en inzicht te trainen, voel je je vrijer om te bewegen en sta je sterker in het leven. Niet met angst, maar met zelfvertrouwen.

Wat het je oplevert?

• meer zekerheid in het dagelijks bewegen
• behoud of terugwinnen van zelfredzaamheid
• minder afhankelijk zijn van anderen
• meer vertrouwen in je lijf én in jezelf
• kunnen en durven doen wat je belangrijk vindt
• betere kwaliteit van leven

Bij de Haere geloven we dat bewegen het begin is van verandering. En bewegen begint met de eerste stap. Onze valpreventiecursus helpt je sterker te staan – letterlijk én figuurlijk. Onder begeleiding van gespecialiseerde fysio- en ergotherapeuten werk je aan balans, kracht en veiligheid. Zodat je weer durft te doen wat is: vrij en zelfstandig leven.

Wat kun je verwachten: 

• 10 wekelijkse groepslessen gericht op kracht, balans en mobiliteit
• Een wetenschappelijk onderbouwd programma
• Praktische oefeningen, zoals een hindernisbaan en valtechnieken*
• Persoonlijke aandacht van ervaren fysio- en ergotherapeuten
• Inzicht in valrisico’s en hoe je deze in je dagelijks leven voorkomt
• Kleine groepen van max. 10 deelnemers
• Gezellige groepsdynamiek: beweging én verbinden met anderen

* Iedere oefening wordt afgestemd op jouw niveau. Voel je je ergens niet zeker over? Dan passen we het aan. Zo blijf je veilig én met vertrouwen in beweging.

Voor wie is de valpreventiecursus bedoeld en wordt het vergoed?

Valpreventie is er speciaal voor mensen met een verhoogd risico op vallen. Dat kan door ouderdom komen, een chronische aandoening of verminderde kracht of balans.

Omdat gemeenten hun inwoners willen ondersteunen bij het veilig en zelfstandig blijven wonen, nemen zij in de meeste gevallen de kosten van valpreventiecursussen voor hun rekening (soms wordt er een kleine eigen bijdrage gevraagd).

Online valrisicotest

Om te bepalen of je in aanmerking komt voor de valpreventiecursus is een (online) valrisicotest nodig. Voldoe je aan het risicoprofiel? Dan wordt de cursus grotendeels of zelfs helemaal vergoed door je gemeente. Inwoners van de gemeenten Ommen en Hardenberg kunnen de online valrisicotest doen via beweegzeker.nl.

Heb je vragen over de valrisicotest of de valpreventiecursus? Mail of bel ons gerust, we helpen je graag.